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清(🏟)热解(jiě(💱) )暑是(shì )伏天饮食的(de )重(chóng )要(yào )原则之一。在伏天，我们应该尽量(liàng )避免(🕜)食用辛辣刺(cì(✍) )激的食物，如辣椒、花椒(🌒)等，以(🏊)免加重身体的(🥕)负担(🏿)。相反，一些清凉解(jiě(🍍) )暑的食物则是我们(🍯)的(🐎)首选(xuǎn )。比如，绿豆(📭)、薏米、冬(🛫)瓜、黄瓜等都具有清热(rè )解暑的作用(yòng )。绿(🤢)豆和薏米(🤢)可(kě )以煮成绿(lǜ )豆汤(🈺)或薏米粥，不(bú )仅可以清(🕙)热解暑，还可以利(⛳)尿排毒(📦)。冬瓜(🏵)和黄瓜可(🍜)以生(👴)吃或制成凉拌菜(🐯)(cài )，不仅可以(🕑)清(🔃)热解暑，还可以补充水分(🛳)和维生(shē(🥘)ng )素。

大(🔒)家对大鹏(❓)的认识多(duō )是(🕺)从(cóng )屌(🎩)丝(🚛)男(🌦)士(shì )开始的，那时候算是网(🏙)络自(zì )制剧的(de )红利年，也算(😸)是一个开端。